Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

intervaller ån - St.Harrie

Onsdag 21 mars 2012 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tung av maten jag tryckt i mig 20 minuter innan men jag ville ut innan det blev mörkt.
10,5 km
Distans
53:12
Tid
5:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 500 m 01:56 3:52 min/km
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 3 500 m 02:01 4:02 min/km
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:05 4:10 min/km
Repetition 6 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:12 4:24 min/km
Repetition 8 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:03 4:06 min/km
Repetition 10 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 12 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 13 500 m 01:52 3:44 min/km
Repetition 14 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 15 500 m 02:03 4:06 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet