Daniel Österlund
1973 • Tyresö

PwC Intervall Alfred

Onsdag 7 december 2011 17:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
45 sek vila mellan varje intervall.
Lite ca tider...
7,8 km
Distans
38:15
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Repetition 1 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 3 800 m 03:20 4:10 min/km
Repetition 4 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 5 800 m 03:30 4:22 min/km
Repetition 6 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 7 200 m 00:30 2:30 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Asics Winter
Total distans: 
23:36:42
262 km

Gilla passet