Daniel Österlund
1973 • Tyresö

PwC Terrängintervall Rubin

Måndag 12 september 2011 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8 km
Distans
48:38
Tid
6:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:37 4:02 min/km
vila 30 sek
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
vila 1 min
Repetition 3 400 m 01:20 3:20 min/km
vila 30 sek
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
vila 1 min
Repetition 5 400 m 01:40 4:10 min/km
vila 30 sek
Repetition 6 400 m 01:50 4:35 min/km
vila 1 min
Repetition 7 400 m 01:40 4:10 min/km
vila 30 sek
Repetition 8 400 m 01:56 4:50 min/km
vila 1 min
Repetition 9 400 m 01:40 4:10 min/km
vila 30 sek
Repetition 10 400 m 10:30 26:15 min/km
vila 1 min
Nerjogg 2,00 km 11:25 5:42 min/km

Gilla passet