Krister
1966 • Landskrona

400 m Intervall

Fredag 9 september 2011 18:21

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9,5   km
Distans
49:45
Tid
5:14   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,75 km 15:21 5:35 min/km
Repetition 1 400 m 01:40 4:10 min/km
1 min ståvila
Repetition 2 400 m 01:43 4:18 min/km
1 min ståvila
Repetition 3 400 m 01:41 4:12 min/km
1 min ståvila
Repetition 4 400 m 01:42 4:15 min/km
1 min ståvila
Repetition 5 400 m 01:40 4:10 min/km
setvila 5 min gåvila
Repetition 6 400 m 01:46 4:25 min/km
1 min ståvila
Repetition 7 400 m 01:45 4:22 min/km
1 min ståvila
Repetition 8 400 m 01:47 4:28 min/km
1 min ståvila
Repetition 9 400 m 01:45 4:22 min/km
1 min ståvila
Repetition 10 400 m 01:35 3:58 min/km
1 min ståvila
Nerjogg 2,75 km 17:20 6:18 min/km

Gilla passet