andreas ballhausen
1971 • Hägersten

1 min backe med 45sek vila x 15 varannan upp varannan ner

Fredag 5 augusti 2011 17:39

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Regnade en del. Uppjoggen var lite uppför och ner lite nerför.
11,03 km
Distans
53:01
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,82 km 20:41 5:25 min/km
Repetition 1 230 m 01:00 4:21 min/km
upp
Repetition 2 272 m 01:02 3:48 min/km
ner
Repetition 3 218 m 01:00 4:35 min/km
upp
Repetition 4 283 m 01:01 3:36 min/km
ner
Repetition 5 224 m 01:03 4:41 min/km
upp
Repetition 6 265 m 01:01 3:50 min/km
ner
Repetition 7 240 m 01:01 4:14 min/km
upp
Repetition 8 280 m 00:59 3:31 min/km
ner
Repetition 9 218 m 01:00 4:35 min/km
upp
Repetition 10 256 m 01:00 3:54 min/km
ner
Repetition 11 222 m 01:00 4:30 min/km
upp
Repetition 12 281 m 01:00 3:34 min/km
ner
Repetition 13 222 m 01:02 4:39 min/km
upp
Repetition 14 294 m 01:00 3:24 min/km
ner
Repetition 15 233 m 01:00 4:18 min/km
upp!
Nerjogg 3,47 km 17:11 4:57 min/km
Lunarglide
Total distans: 
128:49:04
1424 km

Gilla passet