andreas ballhausen
1971 • Hägersten

Intervall 9-11Km enligt Ulf F

Måndag 1 augusti 2011 20:47

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+ 4x100m stegringslopp.
10,346 km
Distans
50:18
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,97 km 15:29 5:13 min/km
Repetition 1 1743 m 08:04 4:38 min/km
Repetition 2 685 m 02:59 4:21 min/km
Repetition 3 713 m 03:01 4:14 min/km
Repetition 4 714 m 03:00 4:12 min/km
Repetition 5 1750 m 08:02 4:35 min/km
Nerjogg 1,78 km 09:43 5:28 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
11:58:35
168 km

Gilla passet