Krister
1966 • Landskrona

400 m Intervall

Fredag 15 juli 2011 17:21

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortfarande ont höger skinka när jag ökar farten
9,81   km
Distans
51:40
Tid
5:16   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,86 km 16:13 5:40 min/km
Repetition 1 400 m 01:44 4:20 min/km
1 min vila
Repetition 2 400 m 01:40 4:10 min/km
1 min vila
Repetition 3 400 m 01:42 4:15 min/km
1 min vila
Repetition 4 400 m 01:43 4:18 min/km
1 min vila
Repetition 5 400 m 01:42 4:15 min/km
5 min jogg/gå vila
Repetition 6 400 m 01:50 4:35 min/km
1 min vila
Repetition 7 400 m 01:43 4:18 min/km
1 min vila
Repetition 8 400 m 01:49 4:32 min/km
1 min vila
Repetition 9 400 m 01:50 4:35 min/km
1 min vila
Repetition 10 400 m 01:33 3:52 min/km
1 min vila
Nerjogg 2,95 km 18:11 6:10 min/km

Gilla passet