Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

folkets park-rinnebäck-st. Harrie

Onsdag 6 juli 2011 20:13

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller var 500 meter. Lite segt i början men sedan fick jag upp farten.
10,65 km
Distans
47:51
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 07:30 5:00 min/km
Repetition 1 500 m 01:55 3:50 min/km
Repetition 2 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 3 500 m 01:58 3:56 min/km
Repetition 4 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 8 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 9 500 m 01:52 3:44 min/km
Repetition 10 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 11 500 m 01:49 3:38 min/km
Repetition 12 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 13 500 m 01:45 3:30 min/km
Repetition 14 500 m 02:30 5:00 min/km
Repetition 15 500 m 01:45 3:30 min/km
Nerjogg 1,65 km 07:45 4:42 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet