jumper
1946 • Vallentuna

IP 3x800 /200+3x400 /200+100+ jogg

Måndag 28 april 2008 17:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stel början. Sista tusingen snabbt och lätt på 4-andning
12,1 km
Distans
1:06:31
Tid
5:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,40 km 25:40 5:50 min/km
Repetition 1 800 m 03:49 4:46 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 01:11 5:55 min/km
Jogg
Repetition 3 800 m 03:51 4:49 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 01:12 6:00 min/km
Jogg
Repetition 5 800 m 03:49 4:46 min/km
Tempo
Repetition 6 600 m 03:35 5:58 min/km
Jogg
Repetition 7 400 m 01:48 4:30 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 01:19 6:35 min/km
Jogg
Repetition 9 400 m 01:48 4:30 min/km
Tempo
Repetition 10 200 m 01:18 6:30 min/km
Jogg
Repetition 11 400 m 01:48 4:30 min/km
Tempo
Repetition 12 1000 m 06:00 6:00 min/km
Jogg
Repetition 13 1000 m 05:05 5:05 min/km
Tempo
Nerjogg 0,70 km 04:18 6:09 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet