Löpning

Torsdag 21 april 2011 13:46

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

45-50 sek vila mellan varje - bra pass. Bra återhämtning

En snitt tid på 3:34 om jag slår ut det på 20 intervaller

12,96 km
Distans

53:41
Tid

4:09 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,13 km	15:27	4:56 min/km
Repetition 1	400 m	01:27	3:38 min/km
Kändes bra
Repetition 2	400 m	01:26	3:35 min/km
Kändes bra
Repetition 3	400 m	01:26	3:35 min/km
kändes bra
Repetition 4	400 m	01:27	3:38 min/km
lite jobbogare
Repetition 5	400 m	01:27	3:38 min/km
dito 4
Repetition 6	400 m	01:26	3:35 min/km
dito 5
Repetition 7	400 m	01:31	3:48 min/km
dito 6
Repetition 8	400 m	01:27	3:38 min/km
Jobbigt
Repetition 9	400 m	01:27	3:38 min/km
dito 8
Repetition 10	400 m	01:25	3:32 min/km
dito 9
Repetition 11	400 m	01:26	3:35 min/km
Joobbigt
Repetition 12	400 m	01:27	3:38 min/km
Mer jobbigt
Repetition 13	400 m	01:25	3:32 min/km
pissigt jobbigt
Repetition 14	400 m	01:26	3:35 min/km
Mer Jobbigt
Repetition 15	400 m	01:25	3:32 min/km
Åt helvete
Repetition 16	400 m	01:27	3:38 min/km
Åt helvete
Repetition 17	400 m	01:24	3:30 min/km
Bläää:-(
Repetition 18	400 m	01:25	3:32 min/km
fy katsen
Repetition 19	400 m	01:26	3:35 min/km
Kändes att jag levde
Repetition 20	400 m	01:20	3:20 min/km
riktiggt jobbigt
Nerjogg	1,83 km	09:34	5:14 min/km