Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

parken-hoby- golfbanan- st.Harrie mosse

Tisdag 19 april 2011 20:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8,5 km
Distans
44:41
Tid
5:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:30 5:40 min/km
Repetition 1 500 m 02:04 4:08 min/km
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 3 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 6 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:17 4:34 min/km
fick dra ner på tempot då det kändes aj i vä lår
Repetition 8 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:10 4:20 min/km
pressade inte
Repetition 10 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 11 500 m 02:06 4:12 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:30 5:40 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet