Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Tisdag 19 april 2011 19:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härligt löparväder.
12 km
Distans
56:55
Tid
4:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:50 5:12 min/km
Repetition 1 2000 m 08:20 4:10 min/km
Kuperad bana, något utför. Tre min ståvila
Repetition 2 2000 m 08:22 4:11 min/km
Kuperad bana, något uppför. 3:20 min ståvila
Repetition 3 2000 m 08:23 4:12 min/km
Kuperad bana, något utför.
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km

Gilla passet