Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Fredag 8 april 2011 19:18

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kraftiga kastvindar men överraskande bra fart trots stela ben. 4:10-fart i snitt.
10,5 km
Distans
48:40
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:40 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 04:11 4:11 min/km
Kuperat, bitvis utför och byig sidvind. Vila 1:20
Repetition 2 1000 m 04:20 4:20 min/km
Kuperat, bitvis uppföroch byig sidvind. Vila 1:40
Repetition 3 1000 m 04:07 4:07 min/km
Kuperat, bitvis utför och byig sidvind. Vila 1:20
Repetition 4 1000 m 04:17 4:17 min/km
Kuperat, bitvis uppför och byig sidvind. Vila 1:50
Repetition 5 1000 m 04:05 4:05 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km

Gilla passet