andreas ballhausen
1971 • Hägersten

Pyramidintervaller

Torsdag 7 april 2011 21:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Roligt pass. Pontus var Lycklig att banan var snöfri. ;o)
9,45 km
Distans
43:27
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,63 km 03:33 5:38 min/km
Repetition 1 240 m 01:01 4:14 min/km
Repetition 2 480 m 02:00 4:10 min/km
Repetition 3 710 m 03:00 4:14 min/km
Repetition 4 930 m 04:00 4:18 min/km
Repetition 5 1130 m 05:00 4:25 min/km
Repetition 6 1320 m 06:00 4:33 min/km
Repetition 7 1090 m 05:00 4:35 min/km
Repetition 8 880 m 04:00 4:33 min/km
Repetition 9 650 m 03:00 4:37 min/km
Repetition 10 450 m 02:00 4:27 min/km
Repetition 11 250 m 01:01 4:04 min/km
Nerjogg 0,69 km 03:52 5:36 min/km
Ecco Biom B 2.0
Total distans: 
15:13:28
182 km
Kompisar på passet

Gilla passet