Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

intervall vid ån och st.harrie

Fredag 1 april 2011 20:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11 km
Distans
58:49
Tid
5:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 3 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:05 4:10 min/km
Repetition 6 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:13 4:26 min/km
Repetition 8 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:03 4:06 min/km
Repetition 10 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 11 500 m 02:01 4:02 min/km
Repetition 12 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 13 500 m 01:57 3:54 min/km
Repetition 14 500 m 03:00 6:00 min/km
Repetition 15 500 m 02:10 4:20 min/km
Nerjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet

Kommentarer

Roger Nilsson - 2 april 2011
Snyggt, bra tempo i intervallerna.