Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

st. Harrie runt

Onsdag 23 mars 2011 18:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
jobbigt när jag kör men återhämtar mig snabbt. Kanske inte tar i ordentligt? Behöver nog köra intervaller med någon för att sporra mig
8,85 km
Distans
47:51
Tid
5:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 06:06 6:06 min/km
Repetition 1 500 m 02:07 4:14 min/km
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 3 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 5 500 m 02:08 4:16 min/km
Repetition 6 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 7 500 m 02:13 4:26 min/km
Repetition 8 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 9 500 m 02:16 4:32 min/km
Repetition 10 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 11 500 m 02:16 4:32 min/km
Repetition 12 500 m 03:00 6:00 min/km
joggvila
Repetition 13 500 m 02:05 4:10 min/km
Nerjogg 1,35 km 08:30 6:18 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet