Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpband Intervaller 8x500m

Torsdag 17 mars 2011 11:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde på lunchen idag för ovanlighets skull. Accelererade löpbandet från stillastående i varje intervall. Vilade ca 1min mellan varje. Allt kändes mycket bra.
6,5 km
Distans
30:29
Tid
4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:20 5:33 min/km
Repetition 1 500 m 02:10 4:20 min/km
15km/h
Repetition 2 500 m 02:07 4:14 min/km
15,5km/h
Repetition 3 500 m 02:04 4:08 min/km
16km/h
Repetition 4 500 m 02:04 4:08 min/km
16km/h
Repetition 5 500 m 02:04 4:08 min/km
16km/h
Repetition 6 500 m 02:04 4:08 min/km
16km/h
Repetition 7 500 m 01:58 3:56 min/km
17km/h
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
16,5km/h
Nerjogg 1,00 km 05:38 5:38 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet