Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

backträning

Onsdag 2 mars 2011 17:15

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
distans för nedförsbacke 1,5km tillagd i nerjogg.
Backens längd mätt på kartan och lite svårt att hitta startpositionen
9,94 km
Distans
51:29
Tid
5:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 19:00 5:26 min/km
Repetition 1 180 m 00:45 4:10 min/km
joggvila i nedförsbacken, start varannan minut
Repetition 2 180 m 00:45 4:10 min/km
Repetition 3 180 m 00:42 3:53 min/km
Repetition 4 180 m 00:41 3:48 min/km
Repetition 5 180 m 00:39 3:37 min/km
Repetition 6 180 m 00:39 3:37 min/km
Repetition 7 180 m 00:39 3:37 min/km
Repetition 8 180 m 00:39 3:37 min/km
Nerjogg 5,00 km 27:00 5:24 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet