Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

högalid - viken ( med 3 intervaller) - Hc

Fredag 25 februari 2011 13:43

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
intervallträning med endast 3 reptetioner. Tog inte ut mig helt men tiderna blev helt ok. Fick in ett annat tempo i kroppen som jag hoppas kan bevara. Det gick iallafall fort hem fast benen värkte..
12,22 km
Distans
57:34
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,10 km 20:23 4:58 min/km
Repetition 1 1240 m 05:30 4:26 min/km
intervallträning ensam är inte så kul. Vila 1:30
Repetition 2 1240 m 05:20 4:18 min/km
ont i benen efter onsdagens golvläggning! vila
Repetition 3 1240 m 05:17 4:16 min/km
Hrm tyckte inte jag tog ut mig men helt ok tider
Nerjogg 4,40 km 21:04 4:47 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet