andreas ballhausen
1971 • Hägersten

16*4min Typ... fartlek

Måndag 27 december 2010 21:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt roligt pass. Man kan tro att man blivit galen men kul var det, och tufft...
12,656 km
Distans
1:03:59
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 764 m 04:03 5:18 min/km
Lugn start
Repetition 2 883 m 04:01 4:33 min/km
Första snabba
Repetition 3 743 m 03:58 5:20 min/km
Lugn 2
Repetition 4 851 m 04:01 4:43 min/km
Snabb 2
Repetition 5 767 m 03:59 5:12 min/km
Lugn 3
Repetition 6 835 m 04:00 4:47 min/km
Snabb 3
Repetition 7 721 m 03:59 5:31 min/km
Lugn 4
Repetition 8 818 m 03:59 4:52 min/km
Snabb 4
Repetition 9 694 m 03:59 5:44 min/km
Lugn 5
Repetition 10 852 m 04:01 4:43 min/km
Snabb 5
Repetition 11 746 m 04:10 5:35 min/km
Lugn 6 (missade start!)
Repetition 12 795 m 03:50 4:49 min/km
Snabb 6
Repetition 13 712 m 03:59 5:36 min/km
Lugn 7
Repetition 14 843 m 04:00 4:45 min/km
Snabb 7
Repetition 15 713 m 03:59 5:35 min/km
Lugn 8
Repetition 16 919 m 04:01 4:22 min/km
Supersnabb 8 ;o)
Asics GT 2150
Total distans: 
110:53:52
1186 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Pontus Brohult - 28 december 2010
Bra jobbat! Nyårsloppen nästa!
andreas ballhausen - 28 december 2010
Tack det samma. sitter du oxå uppe och ugglar ;o)