Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav. 5x1000m

Tisdag 16 november 2010 19:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blir inga intervaller imorgon inomhus då Pia jobbar så jag körde på lite nu istället. Tycker jag fick upp bra fart ute i kylan, -5C, dock rätt trött mot slutet av sista intervallen. 1.30min vila mellan varje. Allt kändes perfekt.
7,23 km
Distans
33:31
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,77 km 04:08 5:22 min/km
Repetition 1 950 m 03:50 4:02 min/km
Repetition 2 950 m 03:55 4:07 min/km
Repetition 3 950 m 03:54 4:06 min/km
Repetition 4 950 m 04:03 4:16 min/km
Repetition 5 950 m 03:58 4:11 min/km
Nerjogg 1,71 km 09:43 5:41 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet