Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

Vikenskogen

Tisdag 19 oktober 2010 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
det var ett tag sedan jag körde intervallträning. Idag blev det ett gött pass med Lövgren. Fan så jobbigt med skönt efteråt när man vet hur mycket det ger.
13,8 km
Distans
1:07:14
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,60 km 18:00 5:00 min/km
Repetition 1 1240 m 05:17 4:16 min/km
det var så här det kändes
Repetition 2 1240 m 05:18 4:16 min/km
usch, bara 3 kvar
Repetition 3 1240 m 05:27 4:24 min/km
mjölksyran visade sig.
Repetition 4 1240 m 05:41 4:35 min/km
jobbigt
Repetition 5 1240 m 05:31 4:27 min/km
ok avslutning
Nerjogg 4,00 km 22:00 5:30 min/km
NIke Vomero 5
Total distans: 
150:44:07
1846 km

Gilla passet