Mats Perèlius
1963 • Lindome

Balltorpsbackrike

Tisdag 7 september 2010 21:03

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 st grusbackar lösgrus mycket rörelsr i terrängen
15,615 km
Distans
1:28:48
Tid
5:41 min/km
Snitt
139
Snittpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 35:00 5:50 min/km
Repetition 1 530 m 02:51 5:23 min/km
saxbacke
Repetition 2 530 m 02:53 5:26 min/km
saxbacke
Repetition 3 530 m 02:47 5:15 min/km
saxbacke
Repetition 4 310 m 01:34 5:03 min/km
Rundbacke
Repetition 5 310 m 01:32 4:57 min/km
Rundbacke
Repetition 6 310 m 01:34 5:03 min/km
Rundbacke
Repetition 7 250 m 01:02 4:08 min/km
Kort
Repetition 8 250 m 01:01 4:04 min/km
Kort
Repetition 9 250 m 00:59 3:56 min/km
Kort
Repetition 10 115 m 00:30 4:21 min/km
Brant
Repetition 11 115 m 00:32 4:38 min/km
Brant
Repetition 12 115 m 00:33 4:47 min/km
Brant
Nerjogg 6,00 km 36:00 6:00 min/km
Salomon XT Hawk
Total distans: 
186:16:18
2500 km

Gilla passet