Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav x 5

Tisdag 31 augusti 2010 18:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i "kontrollerad hög fart". 1.30min vila mellan varje, allt kändes riktigt bra.
6,85 km
Distans
30:19
Tid
4:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:12 5:15 min/km
Repetition 1 950 m 03:58 4:11 min/km
Repetition 2 950 m 03:57 4:09 min/km
Repetition 3 950 m 03:44 3:56 min/km
Repetition 4 950 m 03:47 3:59 min/km
Repetition 5 950 m 03:49 4:01 min/km
Nerjogg 1,30 km 06:52 5:17 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet