Mats Perèlius
1963 • Lindome

Serie-intervaller i Bölet Allé

Torsdag 26 augusti 2010 14:56

Löpning - Övrigt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3+2+1+1+2+3 med 1min vila mellan varje serie totalt 3 serier totalt serie km 2860m ej jogg vilan inräknad (888m/intervall totalt 1776) .serie vila 3 min stå vila serie tempo 4,15 serie puls 155 total tempo 5,14 total puls 145 uppvärmning 3km =15min,nerjogg 3km=15min . 3min=745m 4,05 tempo puls 160. 2min=445m 4,30 tempo puls 151. 1min= 251m 4,02 tempo puls 150.
12,2 km
Distans
55:00
Tid
4:30 min/km
Snitt
155
Snittpuls
Salomon XT Hawk
Total distans: 
186:16:18
2500 km

Gilla passet