jumper
1946 • Vallentuna

Fäladen. 800 + 1000 + 3 x 800 / jogg 200. mm

Torsdag 12 augusti 2010 13:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5000 meter intervall på 26:48. Osäkra sträckor. Nerjogg barfota med paus en och en halv minut.
10 km
Distans
1:00:28
Tid
6:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,60 km 16:12 6:14 min/km
Repetition 1 800 m 04:00 5:00 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 02:25 12:05 min/km
Jogg
Repetition 3 1000 m 05:08 5:08 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 01:20 6:40 min/km
Jogg
Repetition 5 800 m 04:07 5:09 min/km
Tempo
Repetition 6 200 m 01:21 6:45 min/km
Jogg
Repetition 7 800 m 04:00 5:00 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 01:23 6:55 min/km
Jogg
Repetition 9 800 m 04:02 5:02 min/km
Tempo
Nerjogg 2,40 km 16:30 6:52 min/km
Asics Cumulus 1
Total distans: 
130:43:28
2838 km

Gilla passet