jumper
1946 • Vallentuna

IP 5x800 /200 + jogg

Söndag 10 februari 2008 12:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upp- och nerjogg mest på bana. 5000 m intervall: 25:12
11 km
Distans
59:31
Tid
5:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,10 km 12:21 5:53 min/km
Repetition 1 800 m 03:53 4:51 min/km
tempo
Repetition 2 200 m 01:06 5:30 min/km
jogg
Repetition 3 800 m 03:57 4:56 min/km
tempo
Repetition 4 200 m 01:07 5:35 min/km
jogg
Repetition 5 800 m 03:56 4:55 min/km
tempo
Repetition 6 200 m 01:10 5:50 min/km
jogg
Repetition 7 800 m 03:57 4:56 min/km
tempo
Repetition 8 200 m 01:09 5:45 min/km
jogg
Repetition 9 800 m 03:55 4:54 min/km
tempo
Repetition 10 200 m 01:02 5:10 min/km
jogg med rusch
Nerjogg 3,90 km 21:58 5:38 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet