Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Friskis cirkelgym/rodd med Kjell

Tisdag 19 november 2024 17:02

Styrketräning - Rodd/Cirkelgym Friskis
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Uppvärmning - cirkelgym - rodd - rörlighet
1: Cirkelgym :14 stationer 2x35 sek jobb på varje station 12 sek vila 20 sek byte maskin vila
2: Rodd - stegrande uppvärmning - starka drag 3x 5 + 3 x 3 min / 1 min aktiv vila vila . Rodd: ca 18 min - 4404 m , bra puls på rodd-intervallerna.
2707 m på de 3X 3 min / 1 min aktiv vila - Intervallerna
3 Rörlighet med britt.
1:00:00
Tid
96
Snittpuls
156
Maxpuls

Gilla passet

Puls