Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk mån Älghufs / stavlöpning- grupp Snabbare 13 st

Måndag 4 november 2024 18:02

Löpning - Älghufs/stavlöpning
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

ass ledare till Erik : Uppvärmning - rörlighet - stavlöpning - nedvarvning .
4 x varv korta älghufsbacken 1 x långa älghufsbacken 3 lampor upp en ner , 1X långa älghufsbacken - Tre varv kutamaningsvarvet med Stavgång upp.Styrkan 70 armhävningar , 20 situps , 40 dipps och Plankan runt om . Hög puls på stavlöpningen.
8,71 km
Distans
48:43
Tid
5:36 min/km
Snitt

Gilla passet

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 8,71 km 1:09:22 7:58 min/km 1:09:22 8,71 km