Göran Bergström
1946 • Spånga

Sprint intervaller

Fredag 11 oktober 2024 17:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Uppvärmning Knäböj 30, lutande jog på tå 100
Sprint uppvärm Jogga på tå runt fotbollsplanen 2 varv 4 min. Vila 2 min. Spring på tå med tempo 70% halva planen 2 ggr
Sprint 3ggr över hela planen med 2 min setvila. 18-19 sek tempo cirka 80% B17 puls cirka 100/126 B17.
Backlöpning frögränd 1 gång
0,5 km
Distans
2:10
Tid
4:20 min/km
Snitt
100
Snittpuls
126
Maxpuls

Gilla passet