Blandad runda Frösåker mm (52%, TRIMP=98,6)

Var ute och lökade runt på cykeln. Kände mig sliten så det blev i stort sett nöjescykling i promenadtempo. Letade upp en hel del stigar jag inte kört förut, som jag testade. Dels på Badelundaåsen, dels vid Gäddeholm, dels på udden S. om Frösåkers golfbana.

Rulltid: 3:26:28
Rullsnitt: 16,88 km/h
Max hast: 39,6 km/h

Jag hade ingen brådska att ta mig ut idag heller. Inget direkt träningssug, mer som ett måste. Tur jag har återhämtningsvecka nu, med lite lägre belastning. Förhoppningsvis kommer träningssuget och orken tillbaka om ett par dagar.

Vätska och energi: Hade med mig 200 g plommonkräm (100 g kolh.) + 1 banan + 1 äpple. Samt 2 liter vatten på flaskor. Gjorde av med det mesta under passet, utom kanske en halv liter vatten.

Temperatur 23-25 grader, vind 1-3 m/s, växlande molnighet, uppehåll.

Bild: Backen ned mot Frösåkers gård och golfbana.

Extern länk: Ännu en bild från turen.