Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
17,50 km
1:56:43
Löpning
10,00 km
53:56
#1
Löpning
7,50 km
47:47
#2
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
15:00
#3
Kalle Kula
Svealand
7,5k nedjogg mm (73%, TRIMP=65,1)
Söndag 14 juli 2024 20:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade först inte tänkt springa något mer efter 10k, men allteftersom det gick så bra så tänkte jag att jag skulle ta åtminstone ett 2,5k-varv till att bara jogga ned på. Det 1:a nedjoggningsvarvet gick på ca. 17 min. Under det varvet bestämde jag mig för att köra ytterligare ett varv lite lugnt. Det gick dock lite snabbare, runt 16.40. Bestämde mig så slutligen för att springa de sista 2,5k hem istället för att promenera som jag tänkt först. Pushade tempot lite mer på de sista 2,5k hem (gick på drygt 14 min) där jag låg på en snittpuls på ca. 130 bpm.
Maxpulsen på 152 är sviterna efter de första 10k, innan pulsen hunnit gå ned.
7,5
km
Distans
47:47
Tid
6:22
min/km
Snitt
120
Snittpuls
152
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen