Mikael Karlsson
1956 • Lund

Trollbäckens IP

Fredag 12 juli 2024 13:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Svårare att hålla fart över tid.
Minskade ned från några tänkta tusingar till vad som kändes bra för att hålla 4:30-fart.
9,72 km
Distans
47:05
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,05 km 16:03 5:16 min/km
Repetition 1 500 m 02:15 4:30 min/km
1:30 gåvila mellan alla intervallerna
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 3 500 m 02:14 4:28 min/km
Repetition 4 500 m 02:15 4:30 min/km
Repetition 5 700 m 03:08 4:29 min/km
Repetition 6 400 m 01:47 4:28 min/km
Repetition 7 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 8 300 m 01:19 4:23 min/km
Repetition 9 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 10 200 m 00:45 3:45 min/km
Nerjogg 2,17 km 11:13 5:10 min/km
Brooks Ghost 14
Total distans: 
93:17:43
1042 km

Gilla passet

Gillas av Per Månsson