Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
118,86 km
5:36:07
Mountainbike
59,43 km
2:35:58
#1
Notering
0,00 km
0:00
#2
Mountainbike
59,43 km
2:44:09
#3
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
16:00
#4
Kalle Kula
Svealand
Västerås-Ängelsberg (61%, TRIMP=118,2)
Tisdag 9 juli 2024 14:48
Mountainbike - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cyklade via Brottberga-Skerikevägen-Hägervallen-Ramnäs-Virsbo bruk (SSAB).
Distansen stämmer på ett ungefär, på några hundra meter när, eftersom jag inte cyklade exakt samma väg tillbaka, men en jämförbar sträcka. Jag delade sen totalen i två lika delar.
Jag hade egentligen siktet inställt på Gunnilbo, men pga. dålig kartläsare och dålig skyltning i Ramnäs så missade jag avfarten och bestämde mig för att köra upp mot sjön Åmänningen istället.
Rulltid: 4:55:29 / 2 = 2:27:45
Rullsnitt: 24,13 km/h
Max hast: 47,5 km/h (kan ha varit på återresan hem)
Kalasfint väder. Soligt och mestadels sidvind. 20-22 grader. 4-5 m/s. Vind från SV (210-230 grader).
Vätska och energi: Hade med mig 2 liter vatten, 1/2 liter kaffe med 2 msk strösocker och mjölkpulver för motsv. 2 dl mjölk, 200 g jordgubbssylt, 200 g jordnötter, 1 äpple, 1 päron, 1 banan. Jag drack kanske 1/2 liter vatten på vägen upp, käkade ett päron efter 1:30 och ett äpple efter ca. 2 timmar.
Det blev ett par kartstopp på vägen upp, samt att jag stannade och fotade Västervåla k:a, samt även konferenshotellet i Ramnäs, som jag har minnen från sen skogsbranden Ö. om Ramnäs 2014.
59,43
km
Distans
2:35:58
Tid
22,86
km/h
Snitt
101
Snittpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans:
111:24:48
2413 km
Gilla passet
Gillas av
Ulrika Landin
och
Mathias Johansson