Stretch av vader och lår

Ca. 4*30 sek. per muskelgrupp. Vader, fram- och baksida av lår. Tog tag i stretchingen direkt då jag kom hem. Nästan enda sättet att få det gjort. Skön kväll att stå ute och stretcha i. Sen blev det kvarg, jordgubbssylt, jordnötter och kakao efter det. Härligt att få sitta ned och trycka i sig lite energi efter passet.

Ett par av mina löparskor börjar sjunga på sista versen. Än så länge funkar de att springa med iaf. Sen kan man nog pressa ur dem ytterligare ett par timmar för MTB-körning innan de faller isär alldeles. Ska man försöka laga? Vete tusan om jag ids.