Lugnt kvällspass (70%, TRIMP=143,7)

Ungefär som måndagens runda, dock något längre och lite mer inslag av stigcykling. Körde stig Ö. om Badelundaåsen, från i höjd m. Storgården vid Tibble, norrut t. väg 692. Körde även stig över Finnslätten, fr. Tillbergaleden t. Effektgatan. Det börjar gå bättre med stigcyklingen nu. Klarade passagen Fröholmen-Frösåker med bara två fotisättningar, stigen Ö. om Badelundaåsen m. en fotisättning och den vid Finnslätten med noll fotisättningar.

Skönt att komma ut lite tidigare idag. Lagom varmt. 23-24 grader, men svalkade bra på hojen med lite fartvind. Avtagande ostlig vind (ca. 100 grader), från 4 till 3 m/s.

Tog det ganska piano. Hade ingen lust att pusha. Ville bara komma ut och lufta mig lite och bygga på träningsvolymen.

Tid på rull: 1:57:10
Snitthast på rull: 22,85 km/h
Max hast: 50,4 km/h

Bild från S. banänden vid Hässlö fpl.

Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP. RPE ändrad från 12 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.