Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Intervall 4X3:00/2:00 min.

Fredag 3 maj 2024 15:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2,039. (308/151)
10   km
Distans
49:08
Tid
4:55   min/km
Snitt
151
Snittpuls
163
Maxpuls
91
Stegfrekvens
Polar Vantage V2
Total distans: 
609:56:28
7616 km
(221 gr.) Saucony Endorphin...
Total distans: 
7:36:12
89 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,36 km 7:00 5:08 min/km 128,3 7:00 1,36 km
2 0,68 km 3:00 4:27 min/km 151,7 10:00 2,04 km
3 0,39 km 2:00 5:06 min/km 146 12:00 2,43 km
4 0,67 km 3:00 4:27 min/km 153,7 15:00 3,10 km
5 0,37 km 1:59 5:20 min/km 150,8 16:59 3,47 km
6 0,67 km 3:00 4:29 min/km 157,1 19:59 4,14 km
7 0,37 km 2:00 5:22 min/km 152,8 21:59 4,51 km
8 0,65 km 2:59 4:36 min/km 157,9 24:58 5,16 km
9 0,40 km 1:59 5:00 min/km 155,5 26:57 5,56 km
10 4,45 km 22:00 4:57 min/km 156,5 48:57 10,01 km