Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk mån grupp 4: 3x 5x 60 sek/ 45 sek vila/ 90 sek setvila - 35 st

Måndag 15 april 2024 18:03

Löpning - LVSK Mån intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Uppvärmning - löpskolning - intervaller - nedvarvning allt längs rådamilen. Ett jobbigt men kul och givande pass.
10,22   km
Distans
51:07
Tid
5:00   min/km
Snitt
139
Snittpuls
167
Maxpuls
82
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:26 5:26 min/km 115,2 5:26 1,00 km
2 1,00 km 5:41 5:41 min/km 124,3 11:07 2,00 km
3 0,56 km 3:13 5:47 min/km 133,2 14:20 2,56 km
4 0,25 km 1:00 4:00 min/km 125,5 15:20 2,81 km
5 0,04 km 0:45 19:30 min/km 126,3 16:05 2,84 km
6 0,25 km 1:00 4:03 min/km 147,8 17:05 3,09 km
7 0,03 km 0:45 22:42 min/km 150,6 17:50 3,12 km
8 0,27 km 1:00 3:42 min/km 146,3 18:50 3,39 km
9 0,04 km 0:45 17:58 min/km 138,3 19:35 3,44 km
10 0,28 km 1:00 3:36 min/km 144,7 20:35 3,71 km
11 0,06 km 0:45 13:14 min/km 138,2 21:20 3,77 km
12 0,25 km 1:00 3:56 min/km 150,4 22:20 4,02 km
13 0,03 km 0:45 26:29 min/km 155,7 23:05 4,05 km
14 0,01 km 0:45 51:46 min/km 102,5 23:50 4,07 km
15 0,26 km 1:00 3:47 min/km 148,6 24:50 4,33 km
16 0,04 km 0:45 18:57 min/km 152,8 25:35 4,37 km
17 0,25 km 1:00 3:56 min/km 152,5 26:35 4,63 km
18 0,04 km 0:45 20:21 min/km 136,1 27:20 4,66 km
19 0,25 km 1:00 4:00 min/km 154 28:20 4,91 km
20 0,04 km 0:45 20:13 min/km 150,3 29:05 4,95 km
21 0,27 km 1:00 3:40 min/km 152,7 30:05 5,22 km
22 0,03 km 0:45 24:17 min/km 154,6 30:50 5,25 km
23 0,26 km 1:00 3:52 min/km 155,7 31:50 5,51 km
24 0,03 km 0:45 25:03 min/km 161 32:35 5,54 km
25 0,01 km 0:45 67:45 min/km 115,5 33:20 5,55 km
26 0,27 km 1:00 3:42 min/km 149,2 34:20 5,82 km
27 0,04 km 0:45 20:53 min/km 146,7 35:05 5,86 km
28 0,22 km 1:00 4:37 min/km 159,5 36:05 6,07 km
29 0,03 km 0:45 25:45 min/km 158,4 36:50 6,10 km
30 0,26 km 1:00 3:53 min/km 158,6 37:50 6,36 km
31 0,04 km 0:45 19:10 min/km 148,2 38:35 6,40 km
32 0,25 km 1:00 3:57 min/km 153,7 39:35 6,65 km
33 0,05 km 0:45 13:51 min/km 145,8 40:20 6,71 km
34 0,23 km 1:00 4:24 min/km 158 41:20 6,94 km
35 0,04 km 0:45 16:58 min/km 156,2 42:05 6,98 km
36 0,04 km 0:45 20:31 min/km 134,8 42:50 7,02 km
37 1,00 km 5:54 5:54 min/km 134,2 48:44 8,02 km
38 1,00 km 5:30 5:30 min/km 138,3 54:14 9,02 km
39 1,00 km 5:50 5:50 min/km 150,1 1:00:04 10,02 km
40 0,22 km 1:03 4:50 min/km 147,1 1:01:07 10,23 km