Notering - Vikt mm

Vätska. Varje gram kolhydrater binder väl ca 4 gram vätska. Om man intar tillskott som t.ex kreatin så kan man binda än mer.Troligen bara en tillfällig vätskeansamling. Inför mina längre lopp brukar jag lägga på mig ca 2 kg i bundet glykogen och vätska men det försvinner ju under passet. Jag ser det som positivt då jag svettas så mycket och kroppen inte kan ta upp så mycket vätska under passet.

Du har nog rätt, Mathias. Det blev en rätt ansenlig mängd kolhydrater igår - 416 g. Bara det binder 1,6 L vatten om det är så att varje g kolh. binder 4 g vatten. De 416 grammen blev dock inte mer än ca. 43 E%, då jag hade ett relativt stort energiintag igår på nästan 4000 kcal. Det är väl bara att ha tålamod och fortsätta mala på. Men det är rätt frustrerande.

Håller med Mathias här, och det där med vikt är ju inte alltid så enkelt. Själv pendlar jag något kilo hit eller dit beroende på vad som har gjorts exempelvis dagen innan. En dag med dubbelpass gör att dagen efter kan jag ligga något kilo lägre än tidigare, och har jag ätit lite mindre så ytterligare något halvkilo ner. Och tvärtom. Det finns ju andra mått som fettvikt, muskelvikt m.m. som kan vara mer relevant än hela kroppsvikten. Och tänk på att du också bygger muskler av dina aktiviteter Kalle, även om det inte är traditionell bodybuilding!

Tack för uppmuntran, Jens. Det är nog ingen större katastrof egentligen. Bara frustrerande, som sagt.