Helena Zander
1975 • Lund

Pausbänk mm

Lördag 4 november 2023 09:43

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Pausbänk.
1 x 8 på 43.5 kg.
1 x 6 på 43.5 kg.
3 x 5 på 43.5 kg.

2. Botten upp-pressar.
3 x 8 med 8 kg.

3. Hantelpress på bänk (45 grader).
2 x 12 med 2 x 10 kg.
2 x 8 med 2 x 12 kg.

4. Pushdowns med rep.
3 x 12 på 15 kg.
1:11:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Eva Larsson