Mats Perèlius
1963 • Lindome

Tulebomix

Onsdag 7 juli 2010 23:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1min joggvila mellan varje ca 150m,2sista rep barfota skavsår.
19,2 km
Distans
1:34:15
Tid
4:55 min/km
Snitt
130
Snittpuls
158
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 16:15 5:15 min/km
Repetition 1 1000 m 04:31 4:31 min/km
motlut
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
flackt
Repetition 3 1000 m 04:35 4:35 min/km
grus
Repetition 4 1000 m 04:25 4:25 min/km
asfalt
Repetition 5 1000 m 04:36 4:36 min/km
stig
Repetition 6 1000 m 04:23 4:23 min/km
asfalt
Repetition 7 1000 m 04:59 4:59 min/km
motluts stig
Repetition 8 1000 m 04:56 4:56 min/km
kraftledningsgatan
Repetition 9 1000 m 05:14 5:14 min/km
vindskyddet
Repetition 10 1000 m 04:25 4:25 min/km
stig utför
Repetition 11 1000 m 05:08 5:08 min/km
traktorstig
Repetition 12 1000 m 05:01 5:01 min/km
grus
Repetition 13 1000 m 05:02 5:02 min/km
gräs/stig
Nerjogg 3,10 km 16:15 5:15 min/km

Gilla passet