Borlänge

Slutade redan kl: 10:00 på Pågen.
Laddad för långpass. Åt stuvade makaroner och falukorv i lunchrummet på Coop.
Ca 5-6 grader inget regn men blåsigt.
Hade med 5dl sportdryck, banan, gel och dextrosol.
Lite strul med klockan i början, första 100m. Nollställde och börja om på nytt. Nu funkade GPS och hastighet bättre. Låg på ca 4:47-4:50 första 2-3km. Hade planerat att springa lugnt, runt 5-tempo.
Försökte bromsa men det gick inte, tvärtom gick det bara fortare och fortare. Aldrig riktigt jobbigt för hjärta+lungor. Började kännas i benen efter ca 26km. Höll upp farten bra även på slutet. Sista 1,5km ökade jag och sista 400 blev det spurt. Klockan slog precis över till 4:30 och 32,2 när jag nådde grinden. Lätt lätt jogg och stretch. Åt fil+müsli innan dusch och stuvade makaroner och falukorv efter duschen.
Ett av mina bästa träningspass genom tiderna.