Glenn Zettervall
1982 • Rättvik

Rättvik C via golfen

Tisdag 11 april 2023 18:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underbar vårkväll. Ca 10 grader och nästan vindstilla. Ville springa en snabb centrumrunda.
Tyvärr åt jag ful, müsli och macka lite för kort inpå, lite krampkänning i magen.
Öppnade hårt men kontrollerat, 21:45 vid golfen, 5km. Hårt men inte för hårt.
Hade 43 vid foten av långbacken nere vid parken.
Joggade ner 500m och stretchade efteråt. Finns mer att ta av vid en maxinsats.
11,8 km
Distans
52:08
Tid
4:25 min/km
Snitt
Asics asfaltsko
Total distans: 
121:22:55
1461 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 oktober 2024 11,80 km 1:06:36 5:39 m/km
2 juni 2024 11,80 km 1:06:35 5:39 m/km
21 januari 2024 11,80 km 1:05:42 5:34 m/km

Gilla passet