Fasta dag 4 av 4

inte en egentlig del av fastan.
utan återstart med långsam upptrappning av energiintaget.

frukost: 2 dl juice
utvägning1: - 4,5 kilo!!
mellanmål1: en lo cal smoothie.
mellanmål2: ett äpple.
lunch: en tallrik med lätt a-fil med knäckebröd, ett äpple och ett päron.
mellanmål3: en glass!☺ (bjuden av företaget)
mellanmål4: 2 knäckemackor med ost och leverpastej
Middag: mackaroner och köttfärssås (kurrade ordentligt).
nattmacka: 2 rågbröd och salami aus Deutschland.
utvägning1: - 3 kilo!!