Glenn Zettervall
1982 • Rättvik

Väse-Skattkärr t/r

Lördag 4 februari 2023 12:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kallt ut, ca 8 minus. Soligt.
Sprang ut till Väse kyrka, ca 3km, uppvärmning.
Körde marafartsintervaller, 1,5km och 500m lugnare. Totalt 6 repetioner. Totalt 9km i marafart. Klockan visade 15km och 1:06:55 vid Väse kyrka. Stannade och pustade i ca 1 min. Sen lätt distansfart hem 3km. Snittet landade på 4:30.
Riktigt bra pass. Nöjd med mig själv. Fick ta i på slutet på de två sista intervallerna, men långt ifrån max.
18 km
Distans
1:21:02
Tid
4:30 min/km
Snitt
Asics asfaltsko
Total distans: 
121:22:55
1461 km

Gilla passet