Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ärnav.-Norrvallav. utefter Torshällav x 6

Tisdag 15 juni 2010 19:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Orkad inte riktigt hålla i tempot idag, det blåste en hel del på de jämna intervallerna. Annars kändes allt bra. 1.30min vila mellan varje.
7,3 km
Distans
34:01
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 05:00 6:15 min/km
Repetition 1 950 m 03:55 4:07 min/km
Repetition 2 950 m 03:52 4:04 min/km
Repetition 3 950 m 03:49 4:01 min/km
Repetition 4 950 m 04:01 4:14 min/km
Repetition 5 950 m 03:59 4:12 min/km
Repetition 6 950 m 04:05 4:18 min/km
Nerjogg 0,80 km 05:20 6:40 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet