Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Stavgång Vilstabacken x 5 samt nerjogg

Tisdag 21 juni 2022 06:27

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick på ordentligt med stavar 5 gånger i Vilstabacken och vilade lite kort därefter samt joggade ner 500m mot basvägen på baksidan. Allt kändes bra. Har vässat till en del nu senaste veckorna till Midsommarloppet i Hällby på torsdag kväll, 4,5km i terrängen där. Det blir kul. Sedan blir det också Midsommarjogg i Vilsta på fredag morgon är planen.
1,58 km
Distans
18:53
Tid
11:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 120 m 01:20 11:07 min/km
Repetition 2 120 m 01:45 14:35 min/km
Repetition 3 120 m 01:23 11:32 min/km
Repetition 4 120 m 02:08 17:47 min/km
Repetition 5 120 m 01:27 12:05 min/km
Repetition 6 120 m 02:06 17:30 min/km
Repetition 7 120 m 01:24 11:40 min/km
Repetition 8 120 m 02:15 18:45 min/km
Repetition 9 120 m 01:26 11:57 min/km
Nerjogg 0,50 km 03:39 7:18 min/km
Nike Air Zoom Pegasus 38
Total distans: 
22:53:09
245 km

Gilla passet

Gillas av Ylva Lindgren