Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Vallentunaklassikern
Lördag 15 maj 2010 14:30
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Maratonvärme. Tunga ben och jobbig löpning från början. Sprang säkert alldeles för fort också. Start i 5:50 i lätt motvlnd blev jobbigt i den 24 gradiga värmen, sänkte farten något (6:00-6:10/km), men tog en snabb kilometer (5:28) efter 15 km. Sista 6 km i 6:25/km eftersom jag gick 0,5 km. Löpsnitt totalt strax över 6 min/km. Hade tänkt 3 mil, men var för trött. Börjar inse att maratonlöpning inte är min grej. Fick bara i mig 3 dl cocacola, vilket nog var för lite i värmen. Det hade jag ju lika gärna kunnat dricka innan jag sprang. Funderar på att bara dricka vatten på StM och skita i vätskebälte, så som jag gör på halvmaraton.
24,5
km
Distans
2:30:25
Tid
6:08
min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans:
445:59:21
5367 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
13 maj 2012
34,20 km
3:30:00
6:08 m/km
2 maj 2008
30,40 km
3:00:40
5:57 m/km
8 februari 2008
25,40 km
2:33:00
6:01 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet