1946 • Vallentuna

Vallentunaklassikern

Lördag 15 maj 2010 14:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Maratonvärme. Tunga ben och jobbig löpning från början. Sprang säkert alldeles för fort också. Start i 5:50 i lätt motvlnd blev jobbigt i den 24 gradiga värmen, sänkte farten något (6:00-6:10/km), men tog en snabb kilometer (5:28) efter 15 km. Sista 6 km i 6:25/km eftersom jag gick 0,5 km. Löpsnitt totalt strax över 6 min/km. Hade tänkt 3 mil, men var för trött. Börjar inse att maratonlöpning inte är min grej. Fick bara i mig 3 dl cocacola, vilket nog var för lite i värmen. Det hade jag ju lika gärna kunnat dricka innan jag sprang. Funderar på att bara dricka vatten på StM och skita i vätskebälte, så som jag gör på halvmaraton.
24,5 km
Distans
2:30:25
Tid
6:08 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
13 maj 2012 34,20 km 3:30:00 6:08 m/km
2 maj 2008 30,40 km 3:00:40 5:57 m/km
8 februari 2008 25,40 km 2:33:00 6:01 m/km

Gilla passet