Power Hour

Power hour med Gabriella revisited. Jag o Anneli går direkt från jobbet o kör styrkepass med medicinboll. Idag 11 övningar tre varv, 45-35-25 sek. Med stigande kadens o allt kortare vila. Mkt squats bl.a powerburpies, vanliga burpies, armhäv, höga o långa hopp, utfallssteg, jag tog det tufft idag o körde med 8 kgs boll o det har jag bar orkat en gång tidigare, oftast bättre att ta 6 kg o göra övningarna riktigt noga men ville pressa mig, riktigt nöjd men upptäcker mot slutet att den lilla tjejen som leder passet hade en 10kgs boll.....jaja