Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Verme
1974 • Karlstad
EM: Kärna, ljumske, vad, baksida, framsida, gluteus
Måndag 22 mars 2021 16:30
Styrketräning - Ben
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ljumske in 3x12 (36)
Gluteusspark 3x12 (32)
Magdrag 3x8 (72)
Knästräck x60 (hv) (54)
Knävrid x30 (hv)(in/ut) (18)
Benspark 3x12 (70)
Hamstringscurl 3x12 (36)
Höftlyft 3x12 (77)
Excentrisk vad 3x12 (40)
Vadstuds/häv 3x12 (71)
Utfall stång x12 (hv) (20)
55:00
Tid
Gilla passet
